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🟠 KUNDALINI YOGA

✅ 1. Structure typique d’une séance de Kundalini Yoga

Ouverture : Mantra d’ouverture Ong Namo Guru Dev Namo pour se connecter à la conscience intérieure.
Pranayama : Exercices de respiration (souvent puissants et variés) pour activer l’énergie vitale.
Kriya : Série d’exercices physiques et respiratoires organisés en séquences précises, visant à éveiller l’énergie.
Relaxation : Phase de repos pour intégrer les effets des kriyas.
Méditation : soutenue par un mantra, mudra et visualisation.
Clôture : Mantra Sat Nam (pour sa véritable identité).

✅ Yoga douceur et Renforcement postural

✅ 1. Structure typique d’une séance de renforcement Corporel

Pranayama : Exercices de respiration pour activer l’énergie vitale.
Série à thème : d’exercices physiques et respiratoires, visant à renforcer le corps.
Relaxation : Phase de repos pour intégrer les effets des postures.

🟢 YOGA SENIOR

🌼 COURS PARTICULIERS

Sur demande, en entreprise, entre amis, en famille, chez vous ou à l’espace Yoga Villa :

Pour la gestion du stress, pour la synergie, renforce la cohésion d’équipe, de la famille, améliore la communication. Il peut être surprenant par sa méthode… développe optimisme, joie de vivre et contribue à de meilleures relations professionnelles, dynamise, mobilise, recentre et aide à la concentration.

🌸 COURS PARTICULIERS

Pour les séniors

Tout en douceur sur demande, sur chaise ou sur tapis, adapté à vos besoins.

C’est 30, 45 minutes ou 1 heure de Yoga. Pour les personnes âgées ou les personnes à mobilité réduite, en Résidence Sénior ou en EHPAD, enseignante certifiée de Yoga sur chaise. Exercices, respiration, méditation et mantra.

Le Planning